睡眠傾向チェック
ご自身の日常生活で当てはまるものがありますか？
チェックしてみましょう！
- スッキリ目が覚めない
- 目覚めまでに何度もアラームをかけていないと起きることができない
- 目覚めた時から疲労感が残っている
- 日中の強い眠気を感じる
- 30分以上眠れなくても布団で眠る努力をしている
- 日中もいつでもどこでもすぐに眠れる
- 休みの日は２時間以上の寝溜めをしてしまう
- 睡眠時、テレビや電気をつけたまま眠っている
- 眠る直前（3時間以内）に飲酒をしている
- 夕方以降のカフェイン摂取をしている
- 湯船に浸かる習慣がない
- ストレスや悩みごとで夜考えて眠れない